失恋したら誰だってつらいと頭ではわかっているけれど、なかなか受け入れられない…。
そんな悲しい思いをしている女性に試して欲しい方法をご紹介します。
心が楽になり、しあわせな未来へと歩き出すためにも参考にしてみてください。
失恋したショックは我慢しないこと
今はつらくて食事もできないほどでも、時間がたてば少しずつ回復していきます。
失恋の傷をいやすのに、数か月かかるのは普通のこと。
長くても1年以上引きずる人は、ほとんどいないようです。
まずは、失恋してショックを受けている自分をしっかり受け入れることです！
誰だって別れてしまうと、こころにさまざまな傷を負い、しばらくは立ち直れなくなるはずです。
我慢すればするほど長く引きずってしまうため、悲しいときには思いっきり泣いて落ち込むことで後になって良い経験となり、自分を成長させるはずです。
失恋から立ち直るための6つの方法
失恋によるこころの傷がなかなかいえず、つらい思いに悩まされている人は、悲しい気持ちから立ち直る6つのなかから自分に合いそうな方法を試してみてください。
➊ 相手の情報を遮断する
相手の連絡先を消す。
フォローしているSNSがあるならはずすこと。
できれば写真も削除し、目に触れないようにしてみてください。
身近なスマホの中に存在があると、どうしても思い出してしまいます。
残しておけば自分を苦しめるだけだから、思い切って削除してしまいましょう。
でも、無理してすぐにすべてを行なう必要はありません。
自分の心が自然と離れられるよう「さようなら」をいいながらひとつずつ削除してみてください。
➋ 信頼できる人に話す
友達や家族など信用できる人にありのままを話してみましょう。
言葉に出すと自分の気持ちが整理できますし、なぐさめてもらえるとやっぱり心が落ち着くものです。
「友達には話しにくいし、親や兄弟なんてもっと無理！」という人は、占いなど専門としているカウンセラーに頼ってみるのもいいでしょう。
別に占いを信じていなかったり、興味がなくても悩みを聞いてもらえるカウンセラーに今の気持ちを話してみるだけで気持ちが楽になります。
セラピストやカウンセラーに頼るのはちょっとハードルが高いという人は、ネットから信頼できそうな人を見つけてみるのも良いです。
➌ ドラマや映画、本の世界に浸る
ドラマや映画を観たり、本を読むのもおすすめ。
違う世界に浸るだけで失恋したショックを一時的に忘れられるし、笑ったり泣いたりして感情を開放すると、心がスッと楽になることもあるはずです。
できれば映画館や図書館に行き、ストーリーに集中することもよいでしょう。
失恋を題材にしたドラマや映画を観るのもOK！
登場人物と同じ気持ちを共感することで「悲しいのは自分だけじゃない！」と理解できるかもしれません。
失恋の悩みから解放されるには、さらなる一歩を踏み出すことも必要です。
いざ立ち直ったと思っても、たまにふとしたことで思い出してしまい、寂しい気持ちにさせられるときも当然あります。
でも、過去にとらわれてしあわせな未来へ歩き出せないのは、もったいないこと！
新たな一歩を踏み出すためには、色々努力することも必要です。
➍ やりたかったことを始める
自分が夢中になれる趣味を見つけ、がむしゃらに没頭してみるのも良い結果に繋がることがあります。
自分自身に関心が向くことで、失恋による傷も残りにくくなります。
資格取得を目指したり、将来のために自分の時間を費やせる習慣を見つけてみても良いし、ジョギングやヨガ教室など体を鍛えることもおすすめです。
➎ 日記に書き出す
失恋して悲しかったこと、相手のことなどを思いつくだけ書き出してみるのも一案です！
実際に紙に書くと頭の中が自然と整理され、意外な事実に気づけるようになるでしょう。
たとえば、相手の嫌だったところや自分の悪いところ、反省すべき点なども見えてきます。
せつない気持ちから立ち直りやすくなるだけでなく、次の恋にも役立てられるはずです。
➏ 新しい恋を探す
やはり失恋の傷を癒してくれるのは、新たな恋愛をすることです。
でも、そんなに都合よく相手を見つけられないことも現実。
まずはアイドルや俳優などにときめくだけでもOK！
マッチングアプリに登録してみたり、周囲に恋人募集中と宣言したりと、何か行動に移してみてください。
新しい恋を引き寄せやすくなり、思わぬ出会いがやってくるかもしれません♪
失恋しておおいに泣いても「もう無理」と寝込んでしまっても大丈夫！
つらい時に立ち直るための6つのなかから、自分に合いそうな方法を試してみて、少しずつ自分を癒すことから始めてみてください。
落ち込んでいる時間は、誰でも経験することですが、心の傷はトキが経つにつれ少しずつ癒してくれます。
思い込んでいるだけじゃなく、行動に移すことで失恋に負けず、自分を信じてしあわせな将来へと歩み続けるようになればやがて努力は報われるはずです。
